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跑步

坚持跑步一个月体重不降反升

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拼命三郎 发布于 2017-06-13

看到不少网友反映:最近开始坚持每天跑步2公里,坚持一个月体重不降反升,什么原因? 其实对于刚开始跑步的跑友来说,身体反弹是正常的,因为我们身体自身的消化系统在做调整,身体机能变好,肠胃吸收功能增强,而我们吃的东西又不科学,就容易导致身体反弹。 针对这种情况,我们提供以下建议: 1...

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跑步

不要相信“新研究|不跑步,膝关节受伤的概率反而高于跑步”

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拼命三郎 发布于 2017-06-12

最近被朋友圈一个新文章“新研究|不跑步,膝关节受伤的概率反而高于跑步”刷屏了。可以很负责任的告诉大家,这个只是标题党,不要被标题忽悠了。大家平时要注意保护自己的膝盖,长期跑步对膝盖肯定会有磨损。任何事情都有两面性,跑步也不例外。 原文是这么说的,摘录如下,仅供参考: 休闲性跑步益...

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跑步

这样跑,减脂效果最好

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拼命三郎 发布于 2017-06-09

作为一个跑步老鸟,经常会被问到一些问题,比如: 我想要减肥,要怎么跑才好? 我想跑得快一点,要提高速度怎么跑? 我跑起来总是很累,要怎么样才能跑得轻松一点? 我跑起来总是气喘吁吁,该怎么练才能呼吸平稳? 我要跑半程马拉松,该怎么练? 我要跑全程马拉松,该怎么练? 这么多问题,有没...

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跑步

上下坡跑步训练方法和注意事项

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拼命三郎 发布于 2017-06-06

文章目录 [ 隐藏 ] 关于上下坡跑训练训练方法 关于上下坡跑训练 上坡跑可以增加肌肉力量,下坡跑增加速度。 澳大利亚的科学家用了6个月时间,对跑上坡,跑下坡进行了测试和研究。研究发现人在上坡跑的过程中,肌肉是被缩短的,这是肌肉被动性用力。但人在意识上是主动的用力,才能达到登山的...

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跑步

跑步后大脚指跖骨位置疼痛且肿胀,怎么回事

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拼命三郎 发布于 2017-06-05

问:跑步后大脚指跖骨位置疼痛且肿胀,怎么回事? 答:一般来说,因跑步,骑车等导致大脚指出现的疼痛,是由于剧烈的运动导致的脚趾损伤或扭伤。一般来说只是扭伤引起的肿痛,不一定会有骨折现象的。这时候可以保守治疗,先用热毛巾外敷脚趾20分钟左右,然后喷洒云南白药喷剂,一般一个星期左右就会...

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行业资讯

高考跑步特长生能加分吗

拼命三郎 发布于 2017-06-04

文章目录 [ 隐藏 ] 从2015年起,高考艺术、体育特长加分已经取消了。要不要转考艺术体育专业院校 从2015年起,高考艺术、体育特长加分已经取消了。 早在2014年9月初,国务院发布了《关于深化考试招生制度改革的实施意见》,本次改革对两类加分加大了规范力度,2015年起取消体...

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跑步

跑步能消除脂肪肝吗

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拼命三郎 发布于 2017-06-03

文章目录 [ 隐藏 ] 我们先来看看脂肪肝形成的原因如何运动才能消除脂肪肝呢?跑步能消除脂肪肝吗? 我们先来看看脂肪肝形成的原因 1、长期饮酒,致使肝内脂肪氧化减少,慢性嗜酒者近60%发生脂肪肝,20%~30%最终将发展为肝硬化。 2、营养不良,如果为了美丽而过度节食、偏食等会导...

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跑步

为什么有的人跑完步,身上一出汗就起泡?

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拼命三郎 发布于 2017-06-02

文章目录 [ 隐藏 ] 为什么有的人跑完步,身上一出汗就起泡? 为什么有的人跑完步,身上一出汗就起泡? 出现这种情况一般是过敏,如果条件允许的话,最好去医院做个检查。 请看下专家的描述,下面是原话:根据你的描述,这很可能是皮肤对冷热反应过应过于敏感而出现过敏症,多发于湿冷的夏秋之...

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跑步

跑步减肥皮肤会松弛吗?

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拼命三郎 发布于 2017-06-01

文章目录 [ 隐藏 ] 跑步减肥皮肤会松弛吗?怎样预防过度肥胖可能造成的皮肤松弛 跑步减肥皮肤会松弛吗? 对于过度肥胖的患者,在运动减肥后有可能出现皮肤松弛甚至发生皮肤多余的现象。但是这个问题是可以提前预防的。 这是因为有效的运动使肥胖症患者体内堆积的脂肪大量减少,身体围度明显减...

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跑步

颈椎腰椎不好的人跑步能缓解吗

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拼命三郎 发布于 2017-05-31

文章目录 [ 隐藏 ] 颈椎腰椎不好要区分对待 颈椎腰椎不好要区分对待 跑是可以的。但是如果跑步以后,患者能明显感觉到疼痛症状的加剧,那就应该立即停止,不要强行运动,这个需要根据个人的感受来。 但是如果有明显的病变带来的神经性镇痛,如腰椎间盘突出或椎关节滑脱带来骨神经、坐骨神经的...

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