骑行圈

骑行呼吸到底该用鼻子还是嘴?

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拼命三郎 发布于 2017-07-15

在骑行时,有这样一个问题困扰着不少骑友:有时候就算不累也气喘吁吁、脚使不上劲儿,这到底是为什么呢?其实,这往往是你的呼吸方式不对造成的。那正确的呼吸方式是怎样的?到底是该用嘴呼吸还是用鼻子呼吸? 呼吸,看似简单,其实包含了很大的学问。不同的运动有不同的呼吸方式,有意识的培养良好的...

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骑行攻略:北京-青岛

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拼命三郎 发布于 2017-07-07

文章目录 [ 隐藏 ] 出发前准备事项平时身体锻炼不可缺少 骑行攻略:北京-青岛 本人于2014年从北京骑行到青岛,共计760km,平均单日里程200KM左右。感触就一个:长途骑行绝对是意志力的考验,一路上大多数时候是枯燥的蹬啊蹬。但是到了终点你会感叹,怎么这么快就到了。 下面是...

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国内人少景美的八大骑行路线

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拼命三郎 发布于 2017-06-26

文章目录 [ 隐藏 ] 1、大漠里的“寻绿”之旅 乌鲁木齐——敦煌2、环青海湖3、丝路之旅 兰州——敦煌4、大运河之旅 北京——杭州5、一路向北 北京——漠河6、浪漫日光之旅 海南环岛东线、中线骑行7、沿312国道 上海——乌鲁木齐8、大香格里拉环线 走川藏线骑行进藏,是很多骑行...

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山地车骑行的正确姿势

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拼命三郎 发布于 2017-06-24

文章目录 [ 隐藏 ] 坐垫角度的调整坐垫高度的调整 如果骑行是姿势不正确,时间长了会引起各种问题,而且会增加骑行的难度。这篇文章就告诉大家正确的骑行姿势,正确的骑行姿势良好的习惯能让你的骑行更轻松更健康,好的技巧能让你的骑行更安全带给你更多的骑行乐趣。技不压身,骑乐无穷。爱骑行...

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骑行的注意事项你了解吗

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拼命三郎 发布于 2017-06-20

骑行是一项非常好的运动方式,但是如果不注意运动方式和运动量的话,会引起很多问题。我们这篇文章就告诉大家骑行的时候有哪些注意事项。 骑自行车运动,不仅可以在户外进行,而且在室内也可以开展。在室内开展时,一般要借助固定自行车或功率自行车等专门的健身器械方可进行。有条件的家庭可以把车购...

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骑行的好处和坏处

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拼命三郎 发布于 2017-06-19

文章目录 [ 隐藏 ] 我们先看看骑行对我们身体有哪些看不见的好处吧:再来看看骑行的坏处。 骑行是非常简单而且有很大的爱好群体的一项体育运动。长途骑行对我们的身体有很大好处,尤其是对心血管和心脏功能又很强的提高。但是任何事情都是双面的,有好的就有不好的。 我们先看看骑行对我们身体...

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骑行一天能骑多少公里

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拼命三郎 发布于 2017-06-15

一天骑行多少公里会是一个比较舒适的里程数?骑行的目的是什么? 其实对于我来说,我不喜欢为了一个数字去骑行。更多的时候我喜欢骑行,是因为骑行让我感觉很舒服,不管是上下班骑行,还是骑行去旅行,或者骑行去交友。就像我打游戏,不喜欢为了段位去游戏,或者为了金币去游戏,只是因为小游戏让我开...

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长途骑行是最适合减肥的运动

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拼命三郎 发布于 2017-06-14

长途骑行是最适合减肥的运动,在长时间的慢速骑行时,心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上,会“燃烧”更多的脂肪来供给能量,因此,比较适合以减脂为目的的肥胖者。 那么怎么通过骑行来达到快速减脂的目的呢? 快速骑行可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵...

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