跑步

从15岁女孩深蹲100个导致死亡深刻反思

拼命三郎 发布于 2018-03-29

这几天被一篇新闻刷频了,广东15岁花季少女,因做完15个深蹲导致功能性呼吸衰竭,最后治疗无效死亡。 下面是新闻链接:http://news.ifeng.com/a/20170817/51667994_0.shtml 被各大评论刷屏,有的说父母不该让这么小的女孩出去工作,有的说公司...

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跑步给我带来的那些变化

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拼命三郎 发布于 2017-07-09

根据我的经验,通常没有进行跑步、快走等健身活动的人微信步数日均步数在三四千左右,能上万的基本都是每天在坚持某项运动才能达到的。 像我给自己制定的运动量是每天10公里,争取做到风雨无阻。即使出差,跑鞋与运动服一定要随身携带。除非偶尔时间与环境不允许,否则必须坚持。 真正开始坚持跑步...

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心率不齐的可以做什么运动

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拼命三郎 发布于 2017-07-03

文章目录 [ 隐藏 ] 关于心率不齐心率不齐可以做什么运动注意事项 关于心率不齐 心律不齐可由于多种原因引起,其中包括功能性和器质性病变两种,前者应该进行体育锻炼增强体质,后者是否可以活动视原发疾病和心功能情况而定。 医生建议不要做剧烈运动,我个人认为是要循序渐进,让身体漫漫适应...

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跑完步后洗澡注意事项

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拼命三郎 发布于 2017-06-30

跑完步会出很多汗,需要洗澡来清除身体的汗液,跑热水浴可以清除身体的疲劳。但是跑完步洗澡也要讲究一定的策略,否则就会引起不必要的问题。 下面我们就看下跑步后需要注意的事项。 1、跑完步不能马上洗澡 长跑时人体的血液循环本来就加快了,当我们停止运动后,需要有一段时间让血液循环的速度停...

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跑步的好处

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拼命三郎 发布于 2017-06-29

跑步可以说是对身体机能的提升最有效的方式了,因为跑步会调动全身几乎所有的肌肉。跑步对我们的颈部、肩部、脊椎、血液、肝脏、肠胃和骨骼都有很好的作用。下面为您介绍跑步的十三个好处,大家不妨一看。   1、肺部及呼吸系统   长期进行中长跑锻炼使肺功能变强,增大肺活量——进行规律性的长...

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高考跑步满分作文:跑步的人

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拼命三郎 发布于 2017-06-28

跑步的人 【网络综合 – 高考满分作文】 以下是运动宝典为大家整理的《高考议论文满分作文:跑步的人》的文章,供大家参考阅读!   北岛曾在《波兰来客》写道:“年轻时我们都有梦想,关于文字,关于爱情,关于穿越世界的旅行。现在我们在深夜饮酒杯子碰在一起,听到的都是梦破碎的...

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跑步必听的中文歌曲

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拼命三郎 发布于 2017-06-26

对于跑步这种单调的长时间运动来说,听听音乐不仅能陶冶我们的情操,舒缓我们跑步带来的不适。而且能根据音乐的节奏,可以调整我们跑步的步伐,而且对于我们跑步的速度和跑步的心情都有很大的影响。 下面就是小编跑步是经常会听得歌曲,推荐给大家: 拯救 (2013再生Rap版)- 成龙 一生有...

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800米跑步技巧

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拼命三郎 发布于 2017-06-22

要想在800米跑出好成绩,除了需要平时要注意锻炼身体意外,更需要注意各种跑步技巧,能起到事半功倍的效果。 1、跑步姿势 摆臂一定注意,八百米建议用拳在胸前五公分斜摆臂,摆臂力度要大和迅速有力。这样摆臂肘部运动空间大,过抢道线后具有防御优势。 2、跑前热身 跑前要热身,而且要用力认...

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单纯的跑步太枯燥,试试这些趣味的跑步游戏吧

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拼命三郎 发布于 2017-06-21

不少孩子对跑步总是提不起兴趣,因为跑步比较单调枯燥。其实要让孩子爱上跑步,有很多的方法。下面是搜集的趣味体育游戏不妨和孩子一起试试,让孩子轻易爱上跑步,享受跑步!

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坚持跑步一个月体重不降反升

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拼命三郎 发布于 2017-06-13

看到不少网友反映:最近开始坚持每天跑步2公里,坚持一个月体重不降反升,什么原因? 其实对于刚开始跑步的跑友来说,身体反弹是正常的,因为我们身体自身的消化系统在做调整,身体机能变好,肠胃吸收功能增强,而我们吃的东西又不科学,就容易导致身体反弹。 针对这种情况,我们提供以下建议: 1...

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