马拉松

经常跑马拉松对身体损害大吗?

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拼命三郎 发布于 2017-05-21

经常跑马拉松对身体损害大吗? 在现有的研究水平表明,马拉松比赛是对身体有损害的。西医给出的依据是:马拉松(42.2km)是一项消耗巨大的活动,对人体各个 系统都有很高的要求。但是就我个人而言,任何不合理的运动对身体都有损害。喝水活多了还得尿毒症呢,对吧。 人体有三种功能系统,分别...

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马拉松备战-饮食篇

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拼命三郎 发布于 2017-05-03

文章目录 [ 隐藏 ] 赛前七天训练要减量 赛前4天开始休整 赛前2天注意休息赛前1天放松心情准备战斗 比赛当天早餐要小心比赛中和你补充营养比赛之后慰劳下自己吧 马拉松并不是一场轻松的比赛,对我们的身体和心理都是极大的考验。要想能顺利完赛并且取得好的成绩,训练很重要,但是比训练更...

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马拉松到底算不算是慢跑呢?

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拼命三郎 发布于 2017-04-18

马拉松到底算不算是慢跑呢?如果按照世界冠军的标准,这哪是慢跑,简直弱爆了,但是对于普通跑步爱好者,按照大多数关门时间的标准,马拉松简是不能再慢的慢跑了。 用来定义是否慢跑的依据是强度,每个人对强度的定义又是完全不一样的。让博尔特用35秒跑个200米,他单脚跳都能轻松完成。现在随便...

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马拉松赛前赛中赛后注意事项

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拼命三郎 发布于 2017-04-17

马拉松是一种特别消耗耐力、体力和意志力的运动,所以大家在赛前一定要做好充足的准备,赛中也要多加注意,努力克服困难,赛后也一定要注意调理好哦。

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马拉松跑者常常会忽略的几个地方

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拼命三郎 发布于 2017-04-12

马拉松跑者常常会忽略的几个地方,慢跑很重要,肌肉力量训练也同样重要,避免单一场地。维持跑步、训练肌肉、选择场地、探索跑量、慢跑,每个人因人而异,是每一个进阶跑者都应该注意的问题。不要盲目跑步,不受伤的跑步才是完美的体育锻炼形式!

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