跑步高潮你体验过么?

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什么是“跑步者高潮”

人们在跑步过程中会出现的轻松愉悦的感觉,如兴奋,觉醒,灵性,力量,优美、容易行动、完美与眩晕感。这对有规律的跑者来说是一种很普遍的体验,我们将它称作“跑步者高潮”。

有类似的兴奋感觉在除跑步以外的其他运动中也会出现。当出现这种感觉时,跑步者会体验到一种良好的身心状态,感觉到身体轻松,充满活力。当锻炼着成功的完成某项锻炼任务,并在锻炼中产生这些特殊的情绪体验后,就会诱发积极的情绪和再次尝试的愿望。

》上发表的研究对跑步和人体内在之间的关系从神经生物学的层面进行了更深入的探讨。跑者口中神秘莫测的“跑者高潮”究竟是虚幻的心理想象还是真是存在的现象呢?根据这份研究,这个“跑步者高潮”似乎对我们的祖先在奔跑狩猎时的表现息息相关。

为了探究跑步对身体产生的深层次影响,亚利桑那大学的研究员分别让人、狗和鼬鼠在跑步机上跑步,同时通过外部链接的传感器测量他们的大脑变化。

“我们发现,有一种叫做内源性大麻素的物质扮演了关键的角色。我们将研究重点锁定在这种物质上,是因为根据统计的跑者对自己高潮状态的描述,和那些通过吸食大麻把自己搞High的瘾君子所描述的高潮体验很相似。”实验团队的负责人大卫介绍说。

经过一段快速跑之后,人和狗大脑内部的内源性大麻素含量都有了显著的提升,而鼬鼠体内则没发现类似的变化。这也很好理解,从鼬鼠的生活习性来看,它们并不需要进行长距离的奔跑。大卫对此解释道,我们的身体经过千百年的进化,发展出了一套对奔跑进行奖励的反馈机制,而正是这套奖励机制让人类变得善于奔跑,从而获得生存优势。

“从进化论的角度来看,优胜劣汰适者生存的自然选择法则总是使用的,人类生来就是擅长长跑的,”大卫进一步说,“由内源性大麻素产生的高潮体验,正是这套正反馈机制产生的,它也进一步促使人们动身去跑步。”

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怎样才能达到“跑步者高潮”

那么,怎样才能达到““跑步者高潮””,需要跑多长距离或是多场时间才能体验到high的感觉呢?

对于这个问题,现在还没有得出精确的结论。根据之前对跑者的口头调查,一般在开跑20分钟之后,跑者会体验到高潮的感觉,根据研究团队目前获得的数据,也证实了这一结论。

“有人猜测身体中有某种化学机制扮演了“启动按钮”的作用,我们进一步就将深入研究这套奖励机制的作用过程。”大卫说,“我们还想就这个问题做进一步的研究,也许能够搞清楚“跑者高潮”的体验和跑步者本身的运动经验和素质之间是否有关。”

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