骑行攻略:北京-青岛

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骑行攻略:北京-青岛

本人于2014年从北京骑行到青岛,共计760km,平均单日里程200KM左右。感触就一个:长途骑行绝对是意志力的考验,一路上大多数时候是枯燥的蹬啊蹬。但是到了终点你会感叹,怎么这么快就到了。

下面是个人的一点长途骑行的经验分享给大家。

出发前准备事项

1,线路规划

这个很重要,提前一定要规划好大致的路线,每天大概的里程。预计到达时间。这个可以通过百度或者高德地图查询。

2,物品准备
准备的东西包括:
一 药品我带的有云南白药、创可贴、一个月的长途建议同时带上碘酒、纱布、阿莫西林等,路上再买点诺氟沙星。
二 工具气筒、补胎工具、备胎。
三 装备左至右:魔术头巾、眼镜、口罩、车座防水套、驮包防水套、护膝、头盔、手套、 遮阳帽。
四 洗漱用品。
五 衣物穿一套,带一套即可
六 然后就是其他补给什么的,比如士力架,水等。

3,同伴组建
长途骑行毕竟是有风险的,尤其是一个人的时候。所以伙伴是必须的,一般4-6个人为最佳,人员太少则不安全,太多容易拖累行进速度。如果有认识的朋友最好,如果没有的话,可以去骑行论坛发帖招募。

平时身体锻炼不可缺少

出发前的体力准备同时很重要。我在此次长途之前有近半年保持周里程200km的锻炼(工作日上下班30*4,周末一天100-150km),通过平时的练习知道自己的体力上限,在长途时尽量不要透支体力。另外平时练习也会让你对自己对车更熟悉,可以提前了解车况及时应对。骑行时保持相对稳定的速度有利于保存体力,同时有助于避免如跟腱、膝盖等出现不适。既然题主安排的时间够长,而且走的都是东部沿海发达城市,出现一些问题都会非常容易解决。那就一路走一路玩好啦,不要给自己太多压力。哦,对了,提醒一句:题主一定要买个好车座!!!否则两天就让你痛不欲生。当然了,一天如果骑行10个小时以上,再好的车座也没法使的屁股不疼,但是好车座会把这种痛感稍降低那么一点点。

好了。以上就是我的骑行攻略,祝你旅途愉快吧。

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